iMpORtanCia del Agua!!!!!

septiembre 21, 2007 at 2:51 pm Deja un comentario

Muchas veces no tomamos la suficiente cantidad de agua que deberíamos, generalmente se recomienda tomar aproximadamente 8 vasos de agua por día (2 litros). Pero.. ¿porque es tan importante el agua para nuestro organismo?

nuestro cuerpo esta compuesto por 60% de agua, es un elemento imprescindible para nuestra vida. Sin el agua, el organismo humano entra en un proceso llamado “deshidratación” y comienza a deteriorarse nuestro cuerpo rápidamente. Se sabe que el hombre puede vivir mucho tiempo sin ingerir alimentos sólidos, pero sin beber agua uno no puede soportar más de 4 días.


Entre otras cosas, el agua es muy importante para las siguientes funciones:

  • Ayuda a realizar la digestión y expulsión de los alimentos
  • Expulsión de residuos metabólicos a través de nuestra orina
  • Ayuda enormemente a regular la temperatura corporal
  • Es un lubricante ideal para nuestros ojos, articulaciones, lengua y mucosas
  • Para mantener un correcto estado de nuestras células.
  • Sentirnos mejor generalmente, esta comprobado que 2 litros de agua por día alivian dolores de espalda y articulaciones.

Las principales fuentes de agua son el agua misma, los jugos naturales, el te, café y demás compuestos, así como también los vegetales, la leche y lácteos en general, las carnes y pescados, sin olvidar los cereales.

Consejos para mantenerse siempre bien hidratado

  • Tome al menos dos litros de agua al día. Esto además de ayudar a mantener en buen estado nuestros riñones, ayuda a eliminar toxinas.
  • La fruta y la verdura fresca, son también una gran fuente de agua, nunca se olvide ellas.
  • No espere a tener sed para beber agua, beba antes, así se asegura que siempre tendrá un excelente nivel de hidratación.
  • Si realiza ejercicio, asegúrese de que repondrá todos los fluidos perdidos durante el mismo.

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que es LA aCuPunTura?? ¿quE hay Que toMar en Cuenta eN un AuTo nuevo?

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